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      駐馬店正骨醫(yī)院

      骨病微創(chuàng)專科醫(yī)院
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      如何預(yù)防腰間盤突出癥狀?

      發(fā)布時(shí)間: 2022-05-13    作者:admin
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              腰間盤突出癥是較為常見的疾患之一,主要是因?yàn)檠g盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改變后,在外力因素的作用下,腰椎間盤的纖維環(huán)破裂,髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內(nèi),導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫,從而產(chǎn)生腰部疼痛,一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰間盤突出癥以腰4~5、腰5~骶1發(fā)病率蕞高,約占百分之95。

      駐馬店腰間盤突出

              腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致,積累傷又會(huì)加重椎間盤的退變,因此預(yù)防的主要之處在于減少積累傷。平時(shí)要有良好的坐姿,睡眠時(shí)的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改變姿勢(shì)。職業(yè)工作中需要常彎腰動(dòng)作者,應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng),并使用寬的腰帶。應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練,增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性,長期使用腰圍者,尤其需要注意腰背肌鍛煉,以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物,盡可能采用屈髖、屈膝下蹲方式,減少對(duì)腰椎間盤后方的壓力。
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